Manfaat Biji Semangka Untuk Kesehatan, Kulit, Dan Rambut

Semangka merupakan buah yang sangat populer.

Sementara kita semua menikmati makan buah yang menyegarkan dan manis ini, biasanya kita membuang biji kecil yang tersebar di dalamnya tanpa menyadari atau mengetahui manfaat biji semangka untuk kesehatan, kulit, dan rambut.

Seperti yang dikutip dari stylecraze.com, biji semangka sarat akan nutrisi termasuk asam lemak, protein esensial dan mineral.

Biji ini kaya akan vitamin B seperti tiamin, niasin, asam folat dan mineral seperti magnesium, kalium, mangan, besi, seng, fosfor dan tembaga.

Biji semangka yang diekstrak menjadi minyak dapat pula bermanfaat untuk kesehatan kulit dan rambut.

Manfaat biji semangka

Manfaat Biji Semangka Untuk Kesehatan


Seperti yang dinyatakan sebelumnya, biji semangka merupakan sumber yang kaya nutrisi dan mineral.

Biji ini memiliki penutup luar yang keras sehingga mereka harus dikunyah sebelum ditelan untuk memperoleh kandungan gizinya.

Beberapa manfaat kesehatan dari biji semangka kami sajikan di bawah ini.

1. Tubuh Anda memerlukan asupan asam amino, tetapi ada beberapa asam amino esensial seperti arginine dan lisine yang tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh dan ini harus didapatkan dari sumber makanan.

Biji semangka mengandung beberapa asam amino esensial seperti tryptophan dan asam glutamat. Lisine dapat membantu dalam penyerapan kalsium untuk membantu pembentukan kolagen dan jaringan ikat di dalam tubuh.

Sedangkan arginine meningkatkan kemampuan metabolisme tubuh, sistem kardiovaskular dan kesehatan seksual.

2. Biji semangka merupakan sumber yang baik bagi magnesium (100 gram biji semangka memenuhi 139% dari kebutuhan harian yang direkomendasikan).

Magnesium sangat penting untuk fungsi normal jantung, menjaga agar tekanan darah normal, membantu proses metabolisme dan sintesis protein.

Selain mengontrol tekanan darah dan diabetes, magnesium juga bermanfaat dalam pengobatan penyakit jantung dan hipertensi.

3. Biji semangka mengandung lycopene yang baik untuk wajah Anda dan juga membantu dalam meningkatkan kesuburan pria.

4. Vitamin B terdapat dalam biji semangka, terdiri dari niasin, asam folat, thiamin, riboflavin, vitamin B6 dan asam pantotenat.

Vitamin B penting untuk menjaga darah yang sehat, sistem saraf dan respon imun yang efektif.

5. Biji semangka dapat digunakan untuk mengobati diabetes.

Caranya, rebus segenggam biji semangka dalam 1 liter air selama 45 menit, jaga agar wadah selalu tertutup. Ramuan ini harus diminum setiap hari seperti Anda mengkonsumsi teh.

6. Biji semangka efektif dalam memulihkan kesehatan setelah sakit dan memperkuat memori Anda.

7. Hampir setengah bagian dari biji semangka mengandung minyak, terdiri dari 20% lemak jenuh (saturated fat) dan sisanya lemak tak jenuh tunggal (monounsaturated) dan lemak tak jenuh ganda (polyunsaturated) termasuk asam lemak omega-6.

Satu cangkir biji semangka kering mengandung sekitar 50 gram lemak yang merupakan sekitar 80% dari kebutuhan harian yang direkomendasikan.

Maka dari itu, biji semangka merupakan sumber penting bagi kalori dan energi.

8. Kekurangan protein sangat umum terjadi. Hal ini menyebabkan penyakit seperti marasmus (kurus kering) dan kwashiorkor (busung lapar) di negara-negara miskin di dunia.

Karena tinggi protein, biji semangka dapat bermanfaat untuk mengatasi kekurangan protein. Satu cangkir biji semangka kering mengandung sekitar 30 gram protein.

Protein dan asam amino sangat penting untuk pertumbuhan dan perbaikan otot, kulit dan jaringan ikat, serta untuk memproduksi enzim. Protein juga diperlukan untuk pertumbuhan kuku yang kuat.

Biji semangka dan kesehatan

Manfaat Biji Semangka Untuk Kulit


Selain bermanfaat untukkesehatan, biji semangka juga memiliki manfaat untuk kulit Anda.

Kaya akan nutrisi bergizi seperti asam lemak tak jenuh (asam oleat dan linoleum), biji semangka menjaga kulit Anda sehat dan bercahaya dari dalam.

Beberapa manfaat biji semangka untuk kulit adalah sebagai berikut.

9. Asam lemak tak jenuh dalam biji semangka menjaga kulit tetap lembab, lembut, kenyal, kencang dan mencegah jerawat serta gangguan kulit lainnya.

10. Biji semangka dapat mencegah tanda-tanda penuaan karena mengandung antioksidan dan minyak nabati yang membuat kulit Anda terlihat lebih muda, lebih sehat dan lebih segar.

Manfaat ini bisa didapatkan dengan mengkonsumsi satu atau dua genggam biji semangka selama seminggu.

11. Minyak biji semangka (Ootanga oil / Kalahari oil), sangat bermanfaat untuk kulit Anda.

Minyak ini membuat kulit menjadi bercahaya namun tidak menyumbat pori-pori kulit, sehingga memungkinkan kulit Anda untuk berfungsi secara alami.

Karena sifat melembabkan yang sangat baik, minyak biji semangka biasa digunakan sebagai unsur penting dalam baby oils.

12. Minyak biji semangka juga dapat menghilangkan sebum, kotoran dan minyak yang menumpuk di pori-pori kulit Anda yang merupakan penyebab jerawat dan kusam pada kulit Anda.

Minyak ini cocok untuk semua jenis kulit termasuk kulit berminyak, kering, dan berjerawat.

13. Ekstrak biji semangka berfungsi mengunci kelembaban, sehingga dapat meremajakan elastisitas kulit Anda.

14. Beragam nutrisi yang terkandung dalam biji semangka mampu melindungi kulit Anda dari beberapa jenis kanker kulit dan juga infeksi.

Manfaat Biji Semangka Untuk Rambut


Biji semangka memiliki kandungan protein yang tinggi yang dapat menjaga rambut Anda senantiasa sehat dan berkilau.

Protein ini mengandung asam amino esensial tertentu seperti lisine, arginine, tryptophan dan asam glutamat yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga rambut Anda sehat dan kuat.

15. Biji semangka panggang mengandung tembaga yang terlibat dalam produksi melanin.

Seperti yang Anda tahu, melanin merupakan pigmen yang memberikan warna pada rambut dan kulit. Dengan kata lain, biji semangka dapat membuat rambut Anda menjadi hitam alami.

16. Selain manfaatnya untuk kulit, minyak biji semangka juga dapat digunakan untuk rambut Anda.

Minyak ini membuat tekstur rambut Anda lebih bercahaya dan akan diserap dengan mudah tanpa menyumbat pori-pori kulit kepala.

Minyak ini bermanfaat sebagai pelembab dan meningkatkan pertumbuhan rambut dengan mempertahankan kesehatan rambut dan kulit kepala.

17. Minyak biji semangka menyediakan asam lemak esensial yang dibutuhkan oleh rambut Anda untuk mencegah kerusakan dan menjaganya tetap lembab.

Semoga bermanfaat :)

Sumber ilustrasi gambar:
http://www.healthline.com/hlcmsresource/images/topic_centers/Food-Nutrition/642x361-The_5_Best_Watermelon_Seed_Benefits.jpg
http://a3145z1.americdn.com/wp-content/uploads/2015/06/seeds-of-watermelon-hide-a-bunch-of-secrets-for-our-health.jpg

Artikel Terkait

Manfaat Biji Semangka Untuk Kesehatan, Kulit, Dan Rambut
4/ 5
Oleh

Berlangganan

Suka dengan artikel di atas? Silakan berlangganan gratis via email